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維霖診所ptt維霖診所曹院長發現：其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”隨著年齡增長同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。腸道菌群也影響衰老速度。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。每天吃綜合維他命曹為霖醫師保舉：優化體內這個最關頭的系統


幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。是機體循環中最大最重要的組成部分。從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。不花太多錢，輕易可得。以達到提高腸道有益菌比率BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。維霖診所推薦：同時使前提致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去均衡。


喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境這可能與不同的激素水準相關。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。使腸壁發炎、腸道通透性增高也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態曹為霖大夫發現：正常情形下，腸道菌群能夠很好地幫忙我們消化食品、接收營養、正常滲出、順暢排毒。


維霖診所中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天都會吃「雞蛋」，主要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素以及鋅，這些成分就像是對眼睛做防曬保養，抵抗強光進入水晶體。雞蛋也是維生素A的來源，維生素A是良好視力的關鍵。雞蛋就是是對眼睛有益的食物之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。

隨著年齡的增長，目力最先退化，但是從均衡的飲食中取得一些有效的營養物質，是可有助於保持眼睛健康。

乃至雞蛋還有必然要知道五大益處，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：

4、保健眼睛目力

5、改善體重

名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺少膽鹼，這類蛋白質就無法正常運作。腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。在懷孕和哺乳時代尤為主要，因為足夠的膽鹼供應對於正常的大腦發育至關重要。膽鹼首要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部分植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。

膽鹼（choline）是人體必需的營養素，身體只能製造少部門，多半得仰賴飲食增補。但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平常吃幾顆蛋、幾何蝦蟹並不是有絕對正向關係。

鳳山病院營養治療科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。而其高蛋白質的特征，也能匡助增加飽足感，體重管理的方式有許多，但控制飢餓感會大有接濟。我們可以獲得身體所需的許多必須營養素，而不會增添過多卡路里含量。

每一顆雞蛋提供13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。

一顆雞蛋裡包含了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。

雞蛋富含優質卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。

健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。但說到雞蛋，大家卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。

雞蛋是餐桌上異常常見的食材，不論是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很重要。

3、加強記憶與進修力

另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。

2、下降中風、心臟病風險

雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的提供者，因為它們含有我們必需從飲食中獲取的所有9種必須氨基酸。

1、豐富營養

一顆蛋包含雄厚營養，幾近可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。（圖／翻攝自Pixabay）

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更整理出雞蛋五大益處，希望大師別再只執著膽固醇。 

研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現天天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart登載研究報告發現，每天吃蛋有益健康。

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。（圖／翻攝自Pixabay）

▲蛋是餐桌上常見食材，但很多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。

記者郭奕均／台北報道

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